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顺便提一下,如果是关于 减肥果蔬汁有哪些简单且效果显著的配方? 的话,我的经验是:想用果蔬汁减肥,关键是低糖、高纤维、营养丰富。以下几个配方简单又有效,适合做早餐或加餐: 1. **青苹果黄瓜汁** - 材料:1个青苹果,1根黄瓜,半根芹菜,几片薄荷叶 - 做法:全部洗净切块,放进榨汁机,打成汁。青苹果和黄瓜水分多,低卡,芹菜利尿排毒,薄荷清新,帮助消化。 2. **胡萝卜橙子姜汁** - 材料:1根胡萝卜,1个橙子,几片生姜 - 做法:洗净切块榨汁。胡萝卜富含维C和纤维,橙子补充维生素,姜能促进新陈代谢,增强燃脂。 3. **西瓜芹菜汁** - 材料:1块西瓜,1根芹菜 - 做法:切块榨汁。西瓜含水量高,利尿消肿,芹菜增加纤维感,帮助排毒。 小贴士: - 不加糖不要加奶,保持原汁原味。 - 饮用时最好搭配均衡饮食和适量运动。 - 果蔬汁适合早餐或加餐,避免空腹喝太多,以免胃不舒服。 这样喝,既能补充维生素,又能帮身体代谢,减肥更轻松!
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